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肌のゆらぎ〜内ケア〜4

こんにちは^_^
エステラピストの坂下です。

肌のゆらぎ…
今回は内ケアのつづき〔糖化〕について
お話いたしますね。

糖化とは利用されずに甘った糖質が
たんぱく質と結びつくことで起きます。
糖化したコラーゲンは硬くなり
たるみやくすみを引き起こします。

糖化は急激な血糖値の上昇により
引き起こされるので、
糖の吸収を穏やかにしてくれる
食物繊維と量を増やしたり、
野菜や繊維質豊富なおかずから食べる
ベジタブルファーストを習慣にしましよう^_^




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