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一回毎のご精算で安心して気軽にご来店いただけるエステサロン『アンジェ・ド・ポー』「エステに興味あるけど、高いコースを勧められるのでは・・・」とためらっていた方にも、安心して好きな時にお越し頂けるエステサロンです。

睡眠中の体の変化 その2

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.4

 

睡眠は「健康と美容に必要な成分の生産工場」なんだとわかる、体の変化のお話の続きです。

●寝返り

寝返りは、血液の循環を促したり、温まりすぎた場所を冷やしたりするための大きな動きで、一晩に20回以上あらわれます。

健康な人ほど、睡眠中に体をよく動かします。

(腰痛持ちの人は寝返りの回数が少ないようです。原因は筋肉が固く寝返りしにくい、枕が合わず寝返りしにくいなど。寝相が悪い方が健康な証拠みたいですね。体が不自由になって動かせなくなってしまうと床ずれになってしまいますものね…睡眠時の大切な動きなんですね!)

 

●筋肉

睡眠中、基本的に筋肉は弛緩した状態です。レム睡眠時は、ノンレム睡眠時よりも筋肉の緊張がほどけ、筋肉の疲労が取れやすい状態になります。

 

ホルモンの分泌(キレイになる秘訣!!)

睡眠が一定の深さになると、成長ホルモン・副腎皮質ホルモン・性腺刺激ホルモン・甲状腺ホルモンなどの分泌が盛んになります。

 

●その他

・胃酸分泌量は減少。ただし、レム睡眠時には増加します。胃の痛みなどで夜中に目が覚めるのは、レム睡眠時です。

・尿量は減少。夜中に「トイレに行きたくなる」のはレム睡眠時です。

・金縛りはレム睡眠時に起こります。夢に伴う現象のひとつで、奇想天外な映像=夢に影響を受け、体が動かなくなります。

・寝言は夢と連動しているように感じますが、実はほとんど無関係。夢を見ないノンレム睡眠時に起こる現象です。

 

寝言、聞いたことあります(笑)けっこうリアルな内容でしたよ!でも夢とは関係ないなんて不思議。

 

美人をつくるのに欠かせないのがズバリ『成長ホルモン』なのです!!!

次回は睡眠時に分泌される美しさの素「成長ホルモン」についてお話します。

美人になりたい方、必見です。睡眠の重要性がわかりますよ〜

 

 

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富山県富山市のエステサロン『アンジェ・ド・ポー』

睡眠中の体の変化 その1

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=Vol.3

 

ヒトの体は「小さな宇宙」とも言われ、毎日さまざまな活動を繰り返しいます。

もちろん寝ている間も、意識が無くとも私たちの体は休まず働いています。

睡眠中の体で何が起こっているのか?今回はその変化についてお話したいと思います。

 

●呼吸

入眠と共に呼吸数は減り、ノンレム睡眠時(深い眠り)にはおだやかに。特に深い眠りの時は、極端に少なくなります。

一方、レム睡眠時(浅い眠り)の呼吸は速く、不規則になります。

*ノンレム睡眠とレム睡眠についても今後お話していきますねー

 

●発汗

睡眠中には、体温を調節するために約コップ一杯分もの汗をかきます。眠りにつくと胸部などで発汗が始まり、次第に減少をはじめ、明け方には最も少なくなります。レム睡眠時には、特に多くの汗をかきます。

 

●体温

睡眠中は下がり、明け方が近づくにつれて上がります。皮ふの温度は、額は低く手足は高い「頭寒足熱」型(東洋医学で健康な状態の体温)です。

 

●血圧

入眠後低下し、睡眠の後半から明け方にかけて次第に上昇。レム睡眠時には、血圧が乱れます。

 

●心拍数

睡眠が深くなるにつれて減少します。レム睡眠時に増加し、不規則になります。

 

 

このように毎日のように繰り返している「睡眠」脳を休めるには必須だと前回お話しましたが、

健やかな体を維持するために、体はいろんな働きをしてくれているのですね!

 

次回はもっと美容との繋がりに関係する体の変化についてお話します。

ぜひ続きをご覧くださーい

 

 

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富山県富山市のエステサロン『アンジェ・ド・ポー』

 

2017年 新年明けましておめでとうございます

初日の出.jpg

旧年中は格別のお引き立て賜り、誠にありがとうございました。

本年も変わらぬご愛顧のほど宜しくお願い申し上げます。

 

2017年新年、皆さまどのようにお迎えでしょうか?

今年のお正月は富山も雪がほとんど無く穏やかな冬ですね〜

足元が良く過ごしやすいので、このまま暖冬だといいなーと思いますが、

ウィンタースポーツを楽しまれる方にとっては、スキー場の雪不足で心配ですね。

 

癒しのエステサロン『アンジェ・ド・ポー』は新春1月4日より営業いたします。

お正月にゴロゴロしちゃって体がなまり気味の方や、ハードに忙しく年越しを頑張った方も

体内の老廃物をデトックスなさりに是非エステですっきりなさりに来てください!!

 

今年アンジェ・ド・ポーは10周年を迎えます。

お客様に今まで以上にエステでキレイになって、心も体もリフレッシュしてもらい

気持ち良くて楽しいなーまたエステ行きたいなーと感じていだだける様

いろんな10周年特別企画を催していきます。

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

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富山県富山市のエステサロン『アンジェ・ド・ポー』

年末年始 営業のご案内

2017年末年始カレンダー.jpg

 

2016年 年末は12/30まで通常営業いたします。

 

12/31〜新春1/3の間、年末年始休業させていただきます。

 

2017年 年明けは1/4より営業いたします。

 

年越しにアンジェのエステで心とカラダの大掃除を!

新春エステですっきり気持ちよくキレイに新年を!

 

ご来店お待ちしておりまーす★

 

 

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富山県富山市のエステサロン『アンジェ・ド・ポー』

人はなぜ眠るのか?

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係= Vol.2

 

考えたことありませんか?「なぜ人は寝なくちゃいけないんだろう…???」

24時間ずっと起きていられたら、いっぱいやりたい事ができるのにー なんて風な感じのこと思ったことないですか?

 

睡眠と美容の関係についてお話していく前に『そもそも睡眠とは私たち人間にとってどんな役割や働きをしているのか』

を少し掘り下げて知りたいと思いました。

 

あらゆるさまざまな分野の研究が行われいますが、実は明確な答えがまだ見つかっていないのです(;゚Д゚)

 

はっきりと分かっていることが1つあります。それは、睡眠が人間の【脳】に大きな影響をおよぼすことです。

脳.jpg

睡眠不足のとき、「なんだかイライラする」とか「どうも集中できない」などと感じたことは誰にでもあると思います。

これは大脳の休息が不足しているためです。脳は睡眠によって休息させなければ、その機能を充分に発揮できなくなります

睡眠をとらなくても身体の疲労を回復させることはできますが、疲れた脳を休息させるには睡眠以外に方法はありません。

言うまでもなく、人間の活動の中心は「脳」にあるため、脳に疲労が蓄積すると正常な判断ができなくなります。

 

 

脳の休息=睡眠

 

 

脳科学はまだまだ未知な分野で次々と新発見されている事が増えていると聞いたことがあります!

あらゆる体の司令塔である「脳」が正常に働くために「睡眠」は必要不可欠であるという事ですね。

 

最近、アンジェ・ド・ポーのお客様にも、「あまり眠れない」「寝つきが悪い」「眠りが浅くて何度も目が覚める」など

いわゆる=睡眠障害=でお悩みの方がいらっしゃいます。あまりにも悪化してしまった場合、専門のお医者さまからの処方で

睡眠導入剤を服用されている方もおられるようです。

これだけ現代人のとって、生きていく上で不可欠な「眠る」ことに関してトラブルやストレスを感じている人が増えてきています。

質の良い睡眠を得るためのご案内と共に、睡眠のメカニズムについてもお話を続けていきたいと思います。

それでは、また次回Vol.3で(@^^)/~~~

 

 

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富山県富山市のエステサロン『アンジェ・ド・ポー』

2016年 ありがとうございました

2016.12.30

エステサロン『アンジェ・ド・ポー』2016年 年内の営業を終了いたしました。

 

今年はサロンOPENから9周年、現在の富山市新根塚町に移転してから3周年を迎えさせていただき

これもひとえにアンジェ・ド・ポーをご愛顧くださるお客様、応援し支えてくださる取引先の皆さま、

本当に多くの方のご支援のもとアンジェ・ド・ポーの現在があり深く感謝しております。

 

来年は10周年という、節目の年をおかげ様で迎える年となります。

これからも、女性のための癒しと元気の素となる美のオアシスを目指し、喜んでいただけますよう精進いたします。

 

どうぞ来年も宜しくお願い申し上げます。

2017年 新春は1月4日より営業いたします。めったにやらない【ポイント3倍デー】1/4・5・6日の3日間開催しまーす。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

 

 

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富山県富山市のエステサロン『アンジェ・ド・ポー』

日本人の睡眠時間は、世界のワースト2位

ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係= Vol.1

 

睡眠は健康と美容に深い関わりがあります。

ぐっすり眠った日は体調もお肌の調子も良くて、気分も上昇しますよね!

逆に寝つきが悪かったり、何度も途中目が覚めたり…よく眠れなかった日は、体もしんどいですし頭もボーっとしてしまいますよね。

 

人によっては最適な睡眠時間は異なると思いますが、世界から見た日本人の睡眠時間は

 

睡眠時間国別グラフ.jpg

なんと、ワースト2位なんです( ゚Д゚)

最も睡眠時間が少ないのはお隣の韓国。

日本が次いで平均睡眠時間が7時間50分。

個人的に7時間もとれれば充分かもと思いますが、あくまで平均ですから、きっと世の成人女性はもっと少ないはず…

基本的に日本人は真面目で働き者のイメージがありますものね。

 

有名な話でお笑い芸人の明石家さんまさんは睡眠時間が2〜3時間のいわゆるショートスリーパー。

4時間以下でもしっかり休息がとれる体質の方たちもおられる様です。

どうやら遺伝子的なことで短い睡眠時間がちょうど良い人たちみたいです。

逆にロングスリーパーで9時間以上寝ないとアカンというタイプの人たちもいらっしゃいます。

 

特殊なケースがあるにしろ、一般的には健康維持に最適な睡眠時間は7〜8時間と言われています。

どうですか?眠れていますか?

 

睡眠で重要なのは、時間の長さも関係ありますが「質」も大切なようです。

そのあたりのお話もこれからしていきたいと思います。

 

 

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ちゃんと眠れてる?=睡眠と美容の関係=

皆さん、こんにちは!

 

年の瀬も押し迫り、2016年も残すところあと3日となりました(;゚Д゚)

今日は晴天で大掃除日和ですね〜

 

先日、暦の上で「冬至」を迎え、一年で最も夜の長い日でしたね。

もうしばらくお日様よりもお月様と一緒の時間が多い日々が続きますねー

 

夜が長いこの時季、皆さん質の良い睡眠はとれていますか?

人間の3大欲求のひとつに「睡眠欲」があります。

生きていく上でしっかり睡眠をとりカラダを休息することは必須なのです。

睡眠イラスト.jpg

今回から「睡眠と美容の関係」について、お話していきたいと思います。

是非、またこのブログをお時間のある時に覗いてみてくださーい。

 

よろしくお願いします♪

 

 

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まずはお気軽にご相談くださいませ。

 

 

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    開催期間:12/30(金)まで

 

いよいよ2016年も師走を迎えました。

今年の富山の冬は積雪量が多いかも!?と耳にしました…

スキー場はいっぱい積もっても、平野部での積雪は困る人の方が多いですね。

厳しい寒さが予測される今シーズン。しっかり体力&免疫力をつけて

備えたいものです。

 

忘年会などおでかけの機会も増える12月!!

女子力UPエステで自信をもって出掛けましょう♪

また体のデトックス効果抜群!の大掃除エステで新しい年を気持ち良く迎える

準備をしましょう。

年末にピッタリのお得なエステをご用意しました☆彡

美意識高い系の方も、そこまででない方も(笑)

癒しのエステサロン「アンジェ・ド・ポー」にぜひお越しくださいませ。

お待ちしております。

 

 

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=お肌や肌の調子が良くなる変化が実感できて、効果の持続性に優れた3回コースです=

 

 

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